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瑜伽領航，勇敢啟程──專訪瑜伽老師Sophia Phoebe Chang／撰稿 Brooke Hsieh／攝影
她的眼神溫柔而堅定，舉手投足間流露沉穩優雅的氣息。當我與她相視而笑時，感覺到溫暖和煦的光流揉入心坎，猶如童話故事中甜美的公主。這是我對瑜伽老師Sophia的第一印象。
但實際上，Sophia一點也不柔弱，也不是一位居家宅女，她曾經為了突破自我，當起揹包客，孤身一人闖蕩印度。喜歡流浪、旅行、四處探索新事物，在浪跡天涯的獨處中，擁抱自己，從中獲得成長、蛻變，且樂於將感動分享給身邊的每一個人。
Sophia的人生中有三次重要的出走。讓我們一起聆聽她的瑜伽旅行故事：藉由行腳他方，由外而內，繪製獨特的生命版圖。
但實際上，Sophia一點也不柔弱，也不是一位居家宅女，她曾經為了突破自我，當起揹包客，孤身一人闖蕩印度。喜歡流浪、旅行、四處探索新事物，在浪跡天涯的獨處中，擁抱自己，從中獲得成長、蛻變，且樂於將感動分享給身邊的每一個人。
Sophia的人生中有三次重要的出走。讓我們一起聆聽她的瑜伽旅行故事：藉由行腳他方，由外而內，繪製獨特的生命版圖。
●新加坡：在異鄉尋找人生新方向
Sophia曾經擔任公司主管職位，而後被外派至新加坡，每日工作12-14個小時。雖有優渥的待遇，以及相處融洽的老闆和同事，但日子久了，她開始感覺到，這樣的生活似乎不太對勁。
「雖然擁有一份好工作，但這不是我要的生活，我的內在並不充實。」因此，下班回家之後，她總會來到空無一人的游泳池，在水中放空，沉思未來的方向。
回到台灣後，她聽從內心的聲音，離開原來的工作。而後因緣際會，開始接觸瑜伽。
隔年，Sophia決定收拾行囊，二度飛往新加坡。她報名當地的pure yoga會館，以瑜伽作為生活重心，展開每日的密集練習。利用一整年的時間，充分沉潛、整頓、蓄積能量，預備接下來的大爆發。
Sophia曾經擔任公司主管職位，而後被外派至新加坡，每日工作12-14個小時。雖有優渥的待遇，以及相處融洽的老闆和同事，但日子久了，她開始感覺到，這樣的生活似乎不太對勁。
「雖然擁有一份好工作，但這不是我要的生活，我的內在並不充實。」因此，下班回家之後，她總會來到空無一人的游泳池，在水中放空，沉思未來的方向。
回到台灣後，她聽從內心的聲音，離開原來的工作。而後因緣際會，開始接觸瑜伽。
隔年，Sophia決定收拾行囊，二度飛往新加坡。她報名當地的pure yoga會館，以瑜伽作為生活重心，展開每日的密集練習。利用一整年的時間，充分沉潛、整頓、蓄積能量，預備接下來的大爆發。
●India Ahmedabad：Sivananda yoga的身心洗禮
結束假期回台後，Sophia一邊工作，一邊繼續練習瑜伽。到了2008年，她參加Stephen Thomas 200小時師資訓練，結業後，正式邁上瑜伽教學之路。而後持續參與眾多派別的研習，藉此拓展視野。
Sophia的學習過程是從博覽而後專精：「瑜伽的路很廣，每個派系都有它的好處。別人的意見，並不一定是你的體驗。要親身廣泛涉獵、瞭解每個派別的精髓後，才能從中找到自己喜愛的練習方式。」
她接觸各種不同的練習，並在2010年與朋友結伴前往印度Ahmedabad，參加Sivananda Ashram的Sivananda yoga師資訓練。
出發前，她生了一場大病。到達印度後，愈病愈重，卻仍每天早上在室外草地上練習呼吸、梵唱和體位法。
「即使穿了兩件褲子、六件衣服，加上手套和襪子，在寒冷的早晨依然凍得不斷發抖。」
Sophia久咳不癒，拖著病體，每日5:30上課，直到9:30才能回到宿舍，還得熬夜讀書，應付十幾科的考試。
這場嚴苛的身心淬鍊，讓Sophia獲得大幅度的成長，變得內斂、穩重且柔軟。
「你必須完全接受眼前所發生的一切，沒有自己，才會快樂。」這是一趟無我的學習旅程，所有的苦難在昇華之後，悉數化為內在的智慧果實。
結束假期回台後，Sophia一邊工作，一邊繼續練習瑜伽。到了2008年，她參加Stephen Thomas 200小時師資訓練，結業後，正式邁上瑜伽教學之路。而後持續參與眾多派別的研習，藉此拓展視野。
Sophia的學習過程是從博覽而後專精：「瑜伽的路很廣，每個派系都有它的好處。別人的意見，並不一定是你的體驗。要親身廣泛涉獵、瞭解每個派別的精髓後，才能從中找到自己喜愛的練習方式。」
她接觸各種不同的練習，並在2010年與朋友結伴前往印度Ahmedabad，參加Sivananda Ashram的Sivananda yoga師資訓練。
出發前，她生了一場大病。到達印度後，愈病愈重，卻仍每天早上在室外草地上練習呼吸、梵唱和體位法。
「即使穿了兩件褲子、六件衣服，加上手套和襪子，在寒冷的早晨依然凍得不斷發抖。」
Sophia久咳不癒，拖著病體，每日5:30上課，直到9:30才能回到宿舍，還得熬夜讀書，應付十幾科的考試。
這場嚴苛的身心淬鍊，讓Sophia獲得大幅度的成長，變得內斂、穩重且柔軟。
「你必須完全接受眼前所發生的一切，沒有自己，才會快樂。」這是一趟無我的學習旅程，所有的苦難在昇華之後，悉數化為內在的智慧果實。
●India Rishikesh：享受吧！一個人的印度旅行
幾年後，Sophia找到了Iyengar yoga（艾揚格瑜伽）作為主要的練習，並決定獨自前往瑜伽之城Rishikesh，參加Iyengar名師Usha的課程。
談起這趟高難度的旅程，Sophia笑說：「我是一個很膽小的人，但我想要克服自己的恐懼，才會決定一個人到印度。」
Sophia回憶，當時晚間十一點到達德里機場，為了安全顧慮，待到早上六點才走出機場。一出大門，一群印度人蜂擁而上，排除萬難，才找到號碼符合的prepay計程車。上車後，她在腦中搬演無數的驚險小劇場，熬過五十分鐘的忐忑路程，終於來到公車站。
抵達公車總站後，Sophia放眼望去便呆住了：所有的站牌全是印度文，完全沒有任何的英文或阿拉伯數字。更糟糕的是，眼前有一百多輛公車，而且乘車全都是印度人。
她只好到處詢問，以多數人的答案為準，排隊上了車。
從德里到Rishikesh有八個小時的路程，途中不敢吃喝，怕沒廁所可上，並得繃緊神經，留意四周狀況。
千里迢迢，好不容易才到達Rishikesh，卻不曉得該在哪站下車，只好硬著頭皮坐到總站。
見到前來迎接的朋友，Sophia落下如釋重負的眼淚。
「出發之前，我每天都練習五分鐘的頭倒立。因為我的恐懼是頭倒立，必須藉此刻服恐懼。」Sophia如是說。
幾年後，Sophia找到了Iyengar yoga（艾揚格瑜伽）作為主要的練習，並決定獨自前往瑜伽之城Rishikesh，參加Iyengar名師Usha的課程。
談起這趟高難度的旅程，Sophia笑說：「我是一個很膽小的人，但我想要克服自己的恐懼，才會決定一個人到印度。」
Sophia回憶，當時晚間十一點到達德里機場，為了安全顧慮，待到早上六點才走出機場。一出大門，一群印度人蜂擁而上，排除萬難，才找到號碼符合的prepay計程車。上車後，她在腦中搬演無數的驚險小劇場，熬過五十分鐘的忐忑路程，終於來到公車站。
抵達公車總站後，Sophia放眼望去便呆住了：所有的站牌全是印度文，完全沒有任何的英文或阿拉伯數字。更糟糕的是，眼前有一百多輛公車，而且乘車全都是印度人。
她只好到處詢問，以多數人的答案為準，排隊上了車。
從德里到Rishikesh有八個小時的路程，途中不敢吃喝，怕沒廁所可上，並得繃緊神經，留意四周狀況。
千里迢迢，好不容易才到達Rishikesh，卻不曉得該在哪站下車，只好硬著頭皮坐到總站。
見到前來迎接的朋友，Sophia落下如釋重負的眼淚。
「出發之前，我每天都練習五分鐘的頭倒立。因為我的恐懼是頭倒立，必須藉此刻服恐懼。」Sophia如是說。
●下一站，加拿大：持續一生的瑜伽旅程
今年四月，Sophia即將前往加拿大渥太華，追尋人生的幸福，以及她所深愛的Iyengar yoga。
Sophia一直記得，恩師湯乃珍在頒發結業證書時，柔聲告訴她：「妳是一個很有潛力的人。」
每當生命遇見瓶頸，她總會想起老師的這句話，內心頓時升起無限的勇氣。
作為一個不斷移動、探勘新世界的瑜伽人，Sophia承諾自己，無論過去、現在與未來，都要勇敢在路上奔馳，永不止歇。
今年四月，Sophia即將前往加拿大渥太華，追尋人生的幸福，以及她所深愛的Iyengar yoga。
Sophia一直記得，恩師湯乃珍在頒發結業證書時，柔聲告訴她：「妳是一個很有潛力的人。」
每當生命遇見瓶頸，她總會想起老師的這句話，內心頓時升起無限的勇氣。
作為一個不斷移動、探勘新世界的瑜伽人，Sophia承諾自己，無論過去、現在與未來，都要勇敢在路上奔馳，永不止歇。
